Zadbaj o odpowiednią dietę
Przede wszystkim zdrowie i uroda zależą od tego, co jemy. Wprowadź do swojej diety więcej warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych i zdrowych tłuszczów. Unikaj fast foodów, słodyczy, słodzonych napojów oraz produktów wysoko przetworzonych. Pamiętaj, że to, co jesz, wpływa nie tylko na twoje zdrowie, ale także na wygląd twojej skóry i włosów.
Regularnie uprawiaj sport
Aktywność fizyczna nie tylko pomaga w utrzymaniu zdrowej masy ciała, ale