1. Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
Jednym z kluczowych elementów, które mogą znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie oraz odporność, jest właściwie zbilansowana dieta. Warto zwrócić uwagę na to, aby spożywać różnorodne produkty, które dostarczą organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. Owoce i warzywa, szczególnie te sezonowe, są niewyczerpanym źródłem antyoksydantów, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami i wzmacniają układ odpornościowy. Dobrze zbilansowana dieta powinna również zawierać białko, zdrowe tłuszcze oraz węglo