Wpływ diety na zdrowie mózgu
jest coraz częściej badany w kontekście zdrowia mózgu i jego funkcjonowania. To, co jemy, ma kluczowe znaczenie dla organizmu, a szczególnie dla naszego układu nerwowego. Dieta bogata w składniki odżywcze, takie jak kwasy omega-3, antyoksydanty oraz witaminy z grupy B, wspiera podstawowe procesy zachodzące w mózgu. Osoby, które spożywają produkty bogate w te składniki, często wykazują lepszą pamięć i zdolności poznawcze. Przykładami takich produktów są tłuste ryby, orzechy, owoce i warzywa, które dostarczają niezbędnych substa