Krok 1: Zrównoważona dieta jako fundament zdrowia
W trosce o to, aby naprawdę , kluczowym krokiem jest wprowadzenie zrównoważonej diety. Oznacza to nie tylko dostarczanie organizmowi odpowiednich składników odżywczych, ale również unikanie nadmiaru cukrów, tłuszczów nasyconych i przetworzonych produktów. Właściwe odżywianie ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie, energię oraz odporność. Warto postawić na świeże owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, zdrowe tłuszcze, takie jak te zawarte w orzechach czy awokado oraz białko pochodzące z roś