1. Zdrowa dieta - fundament dobrego samopoczucia
, zaczynając od swoich nawyków żywieniowych. Dieta pełna świeżych owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów, białka oraz zdrowych tłuszczów stanowi fundament dobrego samopoczucia i długowieczności. Odpowiednie odżywianie dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych, witamin i minerałów. Warto ograniczyć spożycie przetworzonych produktów, cukrów i t