1. Zrównoważona dieta – fundament zdrowia
, a jedną z najważniejszych kwestii, na którą musisz zwrócić uwagę, jest dieta. Właściwe odżywianie odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu kondycji zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Spożywanie różnorodnych, pełnowartościowych produktów, takich jak owoce, warzywa, pełnoziarniste zboża, białka oraz zdrowe tłuszcze, dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Niezwykle istotne jest także ograniczenie przetworzonej żywności, bogatej w